Wat ik doe om mezelf wat te helpen

Hoi allemaal! Vorige week vertelde ik eerlijk hoe het ging met me. Helaas was dat geen knaller van formaat boordevol leuk nieuws. Integendeel, ik stelde me kwetsbaar op en vertelde dat ik in een dip zit. Mensen die mij goed kennen of m’n blog volgen, weten dat ik niet de persoon ben die haar hoofd laat hangen. Ik steek m’n kop niet in het zand maar zet dapper door. Misschien op dit moment een beetje minder actief, maar ik doe het nog steeds! In dat weekje tijd nu heb ik wel een paar dingen ontdekt die me beter doen voelen, dus ik deel ze graag met jullie! Het zijn dingen uit mijn eigen ervaringen (dus geen wetenschappelijk onderzoek) maar misschien zijn ze ook wel handig voor anderen. 

plush-design-studio-nX4Hb7essc0-unsplash.jpg
Photo by Plush Design Studio on Unsplash
  • Heel veel muziek luisteren (yay K3!)

Muziek is altijd al iets geweest waar ik op terugviel als het slechter ging. Dat is nooit anders geweest in m’n leven. Niet alleen als het slecht gaat trouwens. Mijn koptelefoon gaat werkelijk overal heen en hij is me heilig. Op de trein droom ik vaak weg onder mijn favoriete muziek en artiesten als ik niet aan het lezen ben. Raamstaren zoals ik dat zo graag noem. Niet dat dat een werkwoord is, maar ik heb het gewoon uitgevonden. Muziek verlaagt stress, dat is wetenschappelijk bewezen. Maar ik denk dat ik voor iedereen kan spreken als ik zeg dat er heel veel artiesten zijn (of juist een artiest) die je net dat duwtje kunnen geven als ’t eventjes niet gaat. Ik luister nog steeds heel veel naar Marco Borsato, die man blijft mijn held. Maar ik merk ook dat ik heel kalm word van K3. Ik heb daar een eindje een soort ‘schaamte’ voor gevoeld, maar nu niet meer. Ik heb zoiets van, ik doe er niemand verkeerd mee. Dus waarom zou ik het dan verbergen? En ja, dat maakt mij een beetje anders voor m’n 22 jaar. Maar we hebben allemaal onze gekke kantjes. Dit is een van de mijne.

  • Luie daagjes op bed

Als ik niet moet werken heb ik niet altijd heel veel fut om weet ik veel wat te gaan doen. Ik weet ook dat als ik toch iets over m’n grenzen ga doen, ik het de volgende dag ga voelen. Mijn lichaam laat dat op alle mogelijke manieren weten dan. Maar soms vind ik niks heerlijker dan in een comfy outfit onder een dekentje te lezen of Netflix te kijken. Als ik dan de kaarsjes en lichtjes aansteek, voel ik me automatisch iets beter. Dan zijn die donkere dagen (dan bedoel ik buiten) toch ergens goed voor dit seizoen. Kaarsjes en lichtjes!

  • Praten en advies vragen

We leven helaas in een wereld waar er een taboe heerst over praten over wanneer het slechter gaat of gewoon in het algemeen; psychische problemen. Ik werd me er nog maar eens bewust van toen ik Elmay haar artikel las nog niet zo lang geleden. Maar dit kan je niet alleen oplossen en ik probeer ook eerlijk te zijn over hoe ik me voel. Vaak omdat dat oplucht. Maar mijn moeder weet bijvoorbeeld dat ik niet altijd de energie heb om in het huishouden mee te helpen en heeft daar begrip voor. Vrienden snappen het als ik te moe ben of te ‘overwhelmd’ om naar een drukke plaats te gaan. Ook vraag ik bij mensen advies. Het is soms moeilijk om die drempel over te gaan en voor mij is dat ook zo. Maar het kan je zoveel opleveren.

  • Meer aan mezelf denken

Ik ben een mens dat leeft voor anderen. Ik heb het al vaak gezegd. Als ik kon, ik redde de hele wereld. Vaak zal ik ook eerst een ander uit de sloot trekken voor ik mezelf uit de sloot trek. Geen slechte eigenschap de dag van vandaag. Maar ik moet leren (en leer het ook wel) dat ik mezelf nu vooral nodig heb. En dat ik eerst mezelf moet laten ‘herstellen’ voor ik anderen probeer te lijmen. Geen gemakkelijke opgave voor iemand die het liefst iedereen om zich heen gelukkig ziet.

  • Outfits waar ik me fijn in voel

Ik denk dat deze misschien veelgenoemd is, maar ik onderschat het altijd. Mijn stijl is veranderd. Ik droeg vroeger meer schattige printjes en bloemetjes en dat doe ik soms nog steeds. Maar ik kleed me minder meisjesachtig. Het liefst kruip ik weg in een fijne hoodie met zachte binnenstof en draag ik daar een jeans met scheuren onder. En natuurlijk sneakers. Een combinatie die je kan voorspellen als je met kent en mijn sneakers zijn heel vaak in beeld op foto’s. Maar juist dat kan al iets zijn waar ik me beter door voel. Iets uit de kast trekken waar ik me sowieso fijn in voel. Onderschat nooit de kracht van een goeie outfit! Die kan je zelfvertrouwen of je welzijn echt een serieuze duw in de juiste richting geven.

  • Lachen

Ik ben iemand die gemakkelijk lacht en ik kan ook heel makkelijk in de slappe lach blijven hangen. Juist nu is dat iets fijns en na een ferme lachbui kan ik me ook daadwerkelijk beter voelen. Ook als het om iets heel flauw of stoms gaat. Lachen geeft mij hoop en bovendien zijn de endorfines altijd welkom. Ik gebruik wel eens vaker de uitspraken dat humor de wereld overeind houdt en lachen het beste medicijn is. Nu weer besef ik hoe waar dat is. Ik zeg natuurlijk niet dat ik al m’n problemen weglach want sommige dingen kan je niet weglachen. Maar sommige dingen met een korreltje zout nemen en er eens goed mee lachen, kan al veel verlichten in ons leven.

 

Je hoofd leegmaken na drukke dagen | 10 tips!

Hoi allemaal! Eerlijk is eerlijk, toen ik iets op mijn story zette kwam Laurine met het idee om tips te geven op mijn blog om je hoofd leeg te maken. Dus het idee is na een klein duwtje in de rug tot stand gekomen. De tips zijn natuurlijk wel eigen. Ik geef je dus vandaag 10 tips om je hoofd wat meer leeg te maken! Want dat hebben we allemaal wel eens nodig in ons leven. Het is ook broodnodig voor een goeie mentale gezondheid. Af en toe dat kopje van je wat lucht geven.

2019-09-19-01.07.47-2-1

Klokken tikken waar we ook komen en de tijd wordt overal weergegeven. Als mensen voeren we er vaak een race mee, al is dat niet echt gezond. We razen door het verkeer op naar ons werk, maken vaak een drukke en volle werkdag mee en thuis wachten er ook allerlei verantwoordelijkheden. Dit scenario speelt zich bij iedereen af, al dan niet op school. Altijd weer zit dat kopje van je bomvol met informatie, taken en je hebt wel eens het gevoel dat het gaat ontploffen. Gelukkig voor ons kan dat niet gebeuren. Toch niet letterlijk, figuurlijk wel. Af en toe de rem erop is heel goed. Vandaag mijn tips om je hoofd wat leeg te maken na drukke dagen.

  •  Uitrusten onderweg naar huis

Voor sommige mensen is die weg van het werk naar huis een opgave. Door het drukke verkeer, op het openbaar vervoer in een stroom van mensen. Op zich is dat realiteit, weet je. Jij bent niet de enige die naar huis wilt na een lange dag. Ik heb het geluk dat wanneer ik naar huis ga van mijn werk de trein vrij verlaten is. Maar alsnog maak ik van de treinrit een momentje om tot mezelf te komen. Dan gaat mijn koptelefoon op en mijn muziek wat luider. Ondanks ik hoogsensitief ben, ontspant het toch. Die treinrit is voor mij een kwartiertje waarin ik tot rust kan komen. En vroeger toen ik anderhalfuur onderweg was naar school was dat ook zo. Wanneer je met de auto rijdt kan je je muziek niet blok open zetten, zou nogal storend zijn. Maar je kan wel de CD van je favoriete artiest opzetten voor je vertrekt of de radio op je favoriete zender zetten. Ook kan je ervoor kiezen om langs rustige wegen te rijden zo tot rust te komen. Het hoeft allemaal niet zo ingewikkeld te zijn. Alleen al dat kan soms al een begin zijn van tot rust komen.

  •  Doe iets waar je geen gedachten bij nodig hebt

Vaak zijn we pas thuis van een inspannende activiteit of zijn we net klaar en vliegen we in de volgende. Ik ken dat en soms heb je geen andere keus. Soms vraagt het leven om drukte en snelheid. Helaas. Maar je kan je ontspanning daar wel op aanpassen. In plaats van een breinbrekend boek te gaan lezen kan je gaan voor een luchtige chicklit. Of inmiddels mijn favoriete manier als ik te moe ben om te lezen; een serie opzetten op Netflix of een ander platform. Alleen al eventjes niet hoeven na te denken kan al een zegen op zich zijn eigenlijk.

  •  Muziek is een fantastische stress-reliever (of niet niet!)

Persoonlijk kom ik zelf tot rust van muziek, zeker als ik mijn koptelefoon op heb. Dan ben ik eventjes in mijn eigen bubbel en daar geniet ik enorm van. Muziek is ook wetenschappelijk bewezen iets wat stress verlaagt. Dus pak je favoriete afspeellijst er maar bij en ga hem luisteren. En als je zin hebt om mee te brullen zingen , ga je gang! Maar als jij een persoon bent die tot rust komt van stilte, ga ook vooral je gang. Zet je muziek uit, televisie op stil en telefoon op stel. En ontspan.

  •  Doe wat jij graag doet!

Iedereen heeft hobby’s. We zijn het vaak gewend om na de uren nog eventjes verder te gaan met inspannende bezigheden. Maar dat hoeft niet. Als je hoofd vol zit, ga gewoon iets doen wat je graag doet. Dat kan een boek lezen zijn, iets creatiefs zijn maar ook net een rondje gaan hardlopen. Het is maar waar jij gelukkig van wordt en iedereen is anders. Over smaak valt niet te twisten, en ook dat is een toepasselijke uitspraak hier.

  •  Maak een lange wandeling

Wandelingen kunnen vermoeiend zijn en zeker als je een actieve job doet waar je al veel lichamelijke inspanningen moet doen. Maar dat zijn voor werkgelegenheden. Als je zelf een wandeling maakt kan je het tempo, de weg en bestemming bepalen. Samen met eventueel een rustig muziekje in je oren kan dat wel deugdoen. Wandelen is sowieso een hele goeie manier om je hoofd leeg te maken, en er zijn heel veel mensen die dat bevestigen Als dat voor jou niet zo is, moet je deze tip gewoon negeren natuurlijk.

  •  Ga iets doen met familie of vrienden

Als je na een lange werkdag rond zes uur thuiskomt is het natuurlijk lastig om nog iets te plannen met dierbaren. Maar je kan wel op je vrije dagen iets plannen. Ondanks dat ik veel rust nodig heb, merk ik ook dat ik het fijn vind om de stad in te gaan met familie of vrienden. Dan ben ik ook eventjes afgeleid en ontspannen en ik heb daar altijd deugd van. Sowieso is een goeie babbel met iemand die je dierbaar is vaak al iets heel fijns wat heel verhelderend kan zijn.

  •  Geef jezelf tijd om te herstellen (en neem die ook!)

Als jij net een paar zware werkdagen hebt gehad is ’t niet meer dan logisch dat je moe bent. En we willen altijd zo snel mogelijk weer nuttig bezig zijn. Maar zo werkt het niet. Dus neem op tijd je rust, maak je hoofd leeg en doe iets tofs. Je kan ook van jezelf niet verwachten dat je na drie drukke werkdagen na vijf minuutjes lezen alweer perfect de oude bent. Dus neem je tijd en pak die vrije dagen ook echt om tot rust te komen en niet aan je werk te denken. Die vrije dagen zijn niet voor niks je ‘vrije’ dagen.

  •  Maak een to-do lijstje

Sommige dagen kan je alleen al stress hebben van alle dingen die je nog moet doen. Een verslag schrijven, de afwas doen. Die kast opruimen, je oude kleding uitzoeken en wegbrengen. Je voelt het al aankomen, daar ontploft je hoofd van en vaak is helder nadenken ook heel lastig dan. Dus maak een lijstje met wat er nog moet gedaan worden. Bovendien kan je het afstrepen en vergeet je daarna ook niks. En het afstrepen van lijstjes werkt trouwens heel motiverend heb ik gemerkt. Zo van ‘SCHRAP’ en weer een taak afgerond! Goed voor je motivatie en ook voor je energie. Vergeet ook niet dat dat hele to do lijstje niet vandaag moet geschrapt zijn. Er komen nog dagen.

  •  Schrijf op wat je dwarszit

Die grijze brei in je hoofd kan soms malen als een gek. En ik weet ook dat dat niet altijd makkelijk is. Maar in je hoofd blijven zitten is vaak geen goed idee. Je kan het opschrijven of erover praten. Gewoon al vertellen of schrijven wat er verkeerd gaat kan een opluchting zijn. Vaak zie je ook dan je gedachtenstroom en zie je meer logica in alles. En daardoor komen er oplossingen of conclusies uit die je kan trekken. Soms is dat net wat je nodig hebt. Ontspannen met een hoofd dat blijft draaien is trouwens heel erg moeilijk heb ik ondervonden ondertussen.

  •  Laat de boel de boel

Weet je, er zullen misschien nog duizenden taken op je lijstje staan die nog moeten gebeuren. Er zal ook altijd iets zijn in je leven dat je hoofd volpropt en daarnaast staat die sociale media vaak ook nog eens aan. 24/7 meldingen van mensen die je iets gestuurd hebben of mensen die antwoord willen op hun mailtje. Maar je bent een mens, geen machine. Af en toe heb je het recht om de boel de boel te laten en je er gewoon eventjes niks van aan te trekken. En gewoon aan jezelf te denken. Hangt er natuurlijk wel af van welke situatie, maar meestal is het wel mogelijk om de boel eventjes de boel te laten. Zeker als het draait om sociale media. Die meldingen en berichtjes lopen niet weg. De story-updates op Instagram wel na 24 uur, maar ook dat is niet levensbedreigend. Het is maar sociale media, er hangt geen leven van af.

Wat helpt jou om je hoofd leeg te maken?

Doorzetten vraagt moed

Hoi allemaal! Er zijn veel dingen in het leven die ons makkelijk afgaan en ik hoop dat ieders leven daar ook vol van zit. Daar zit het mijne ook vrij vol mee. Maar net als bij elk bestaan in deze wereld loopt het bij mij ook wel eens mis. Ik kom ook niet uit een heel makkelijke periode, en dat speelt ook mee. Ik kan me dan zo zwak voelen als ik een terugval heb of het eventjes moeilijk heb. Want ik wil door, ik wil terug blij zijn en energie voor duizend hebben. Helaas werkt ’t leven niet zo. Het dapperste wat je dan kan doen, is door de zure appel heen bijten en doorzetten. Ook als je wilt opgeven. Ik besefte me de laatste tijd dat dat moed vraagt.

img_20190827_201857_452

Moedig zijn is datgene wat je doet als je eigenlijk heel erg bang bent. Wanneer je hart samen knijpt van angst, je keel een grote brok is en je bij de gedachte aan iets alleen al verstijft. De dingen die ik net schreef, zullen we allemaal wel al eens gevoeld hebben. Vaak bij zaken die we allemaal wel eens moeten doorstaan. Als schoolgaande een presentatie geven voor een vol lokaal vol nieuwsgierige klasgenootjes. Iemand vertellen dat je hem of haar leuk vindt. Een andere weg inslaan in je leven. Het zijn allemaal op zich spannende dingen. Het ene al wat bepalender voor de rest van je leven dan het andere. Want als jij in het tweede middelbaar die ene spreekbeurt verpest, geloof me. Dat lijkt nu ’t einde van de wereld maar over een paar maand doet het er al niet meer toe. Dat is iedereen vrij snel vergeten. Toch zal je waarschijnlijk wel vrezen wanneer je weer voor de klas staat om te vertellen wat je moet vertellen. Juist dan kan je je zo klein voelen en misschien je wel ’s morgens ziek willen melden of de thermometer tussen de verwarming steken om koorts te faken. Oke, mijn blog is een slechte inspiratiebron voor spijbelde scholiertjes. Niet doen! Het liegen dat je ziek bent kost ook dapperheid, want je kan elk moment door de mand vallen. En als je pech hebt dan gebeurt dat ook. Maar weet je wat nog dapperder is? Gewoon naar school gaan en die presentatie gaan geven. Het zal je wel een keer lukken. Maar dat is niet gemakkelijk. Jezelf bij elkaar rapen en tot het punt komen dat je toch doorzet. Daar is heel veel moed voor nodig. En als je dat al eens deed, ben ik heel trots op je. Ik hoef niet te weten om welke reden je toch doorzette. Of het nu om een presentatie op school ging of een zware depressieve terugslag waar je jezelf uit aan het trekken bent. Ik ben trots op je.

Ik denk dat we als omstaanders soms te weinig beseffen hoe het is om in een moeilijke tijd toch alles bij elkaar te schrapen om toch door te gaan. Ik ben niet depressief, dat niet. Maar ik heb een moeilijke periode waar ik van aan het ‘herstellen’ ben en er zijn soms dagen dat ik denk ‘vandaag hoeft ’t gewoon niet’. Heel menselijk. Achter deze laptop zit geen automatische robotachtig ding te bloggen. Maar een mens van vlees en bloed. Met haar eigen imperfecties en talenten. En zoals ik al vertelde, ik kan me dan heel slecht, zwak en klein voelen. Maar niet die terugval bepaalt wie je bent. Dat toont gewoon dat je een mens bent. Net als meer dan miljoenen op onze mooie planeet. Het is wat je ermee doet, dat bepaalt veel. Ik mag dan al eens een rotdag hebben, ik zal er alles aan doen om er het beste van te maken. Een dag met weinig energie? Ik probeer er alsnog alles uit te halen op een haalbaar niveau. En dat zijn nu eenmaal dingen die moed vragen. Wil ik nu ineens trotse complimenten aantrekken en droom ik van de een na de andere ‘wauw’ in reacties. Ik leef helemaal niet daarvoor. Natuurlijk vind ik het leuk en ik moet wel meer dan eens slikken als jullie mooie dingen in de reacties zetten. Dus blijf dat vooral doen als je me iets wil vertellen. Maar ik blog om mensen te inspireren. Om te laten weten dat het ook anders kan en dat er nog zoveel goeds in het leven is. Of mijn schrijfsels en blog goed zijn, dat laat ik in ’t midden. Maar ik geniet hier heel erg van 🙂

En trouwens; voor de mensen die al eens op een rotdag het toch opgeven. Misschien krijg jij een nog groter rotgevoel bij het lezen van dit artikel. Misschien voel je je nu waardeloos. Maar weet ook dat dat niet zo is. Het klinkt alsof ik mezelf aan het tegenspreken ben nu, want daarnet vertelde ik nog hoe goed doorzetten is. Daar ben ik nog steeds voorstander van, van die uitspraak. Maar ik weet ook dat het niet altijd mogelijk is. En ik ben zelf ook wel eens op ’n punt geweest dat ik er geen zin in had en gewoon een dag thuisgebleven ben van school of uitstappen af heb gezegd omdat het gewoon niet lukte. Dat maakt je geen slecht of zwak mens. Ook dat maakt je menselijk. We hebben allemaal dipjes en dat hoort helaas bij het leven. It’s okay not to be okay. En ook al is dat een veelgehoorde en zware cliché, het is gewoon waar. Er komt wel weer een moment dat je kan shinen. Tot die tijd wens ik je veel sterkte toe.

Waarin ben jij een doorzetter?

Life | Laat het verleden los. Het is voorbij

Hoi allemaal! Iedereen heeft een verleden. We hebben allemaal door de jaren heen dingen meegemaakt of gedaan. Zo hebben we allemaal ons eigen rugzakje. Iedereen heeft het, ook de mensen die het nog zo goed verbergen. Gelukkig voor ons zitten daar ook hele mooie herinneringen in. Het leven is niet altijd slecht, we maken allemaal leuke dingen mee. Een geweldige schooltijd of een tof feestje. Ook dat is het leven. Maar helaas maken we allemaal ook slechte dingen mee. En we kunnen onszelf daarmee blijven treiteren. Maar dat hoeft niet. ’t Is oke. Laat het los. Het is niet gemakkelijk. Maar het is voorbij.

2019-07-26-01.40.04-1.jpg

De gedachte voor dit artikel kwam vrij onverwachts en na een goed gesprek met een vriendin van me. Ik heb ook heel veel deugd gehad van dat gesprek. Maar het bracht me op het idee om hierover te schrijven. Want ik weet dat ik niet de enige ben die met mijn verleden vecht. We doen dat allemaal op een bepaalde manier. Ook de mensen die het nog zo mooi verbergen achter een masker. Iedereen maakt fouten en iedereen heeft een zwarte bladzijde die hij het liefst uit het boek zou scheuren. Maar dat kan helaas niet. Je kan het zien alsof je leven wordt geschreven in balpen. Dat kan nooit uitgegomd worden. Zo is het leven ook. Je acties zullen nooit meer gewist worden. Eng, ik weet ‘t. Maar daarom hoef je jezelf er niet de rest van je leven voor te veroordelen en kwaad op jezelf te zijn. We maken allemaal fouten, en we zijn allemaal mensen. Fouten maken en mensen kwetsen maken je geen slecht mens. Iedereen verpest het wel eens en iedereen doet wel eens iemand pijn. Het maakt je geen slecht mens. Het betekent simpelweg dat je een mens bent. Van vlees en bloed, zoals meer dan miljoenen op deze aardbol. Al is miljoenen zelfs nog weinig uitgedrukt, maar je snapt me wel.

Ik heb lang met het idee geleefd dat mijn verleden me maakt tot wie ik ben. Op zich is dat ergens wel zo. De dingen die je meemaakt zullen uiteindelijk je karakter bepalen. Maar je bent niet je verleden. Je bent ook niet je fouten. Je bent wat je ervan maakt. We maken allemaal fouten, dat kan ik niet genoeg benadrukken. Maar het gaat er niet om dat je een fout maakt. Ergens wel. Maar het gaat er vooral om wat je doet om het goed te maken. Leer je eruit en doe je het volgende keer anders? Kies je voor een andere weg? Uiteindelijk leer je uit die fout. Dan is het geen fout meer. Dan is het een les. En hoe graag we fouten ook vermijden, je kan ze niet vermijden. En om als mens wijs en goed te kunnen leven, heb je lessen nodig en moet je lessen leren. Sommige lessen kun je echter alleen leren door fouten te maken. Hoe stom dat ook is, zo zit ’t leven wel in elkaar.

Wat ook is, is dat je je verleden niet meer kan veranderen. Het zal ook niks meer veranderen als jij jezelf er elke dag voor straft en jezelf slecht doet voelen. Het verleden zal er niet ineens anders uitzien. Waar je ook over aan het stressen bent, waar je ook over aan het nadenken bent. Als het in het verleden is, is het in het verleden. Daar mag het blijven. Ik kan het makkelijk vergelijken eigenlijk. Een voorbeeld dat ik heel vaak gebruik en relatief is. Iedereen heeft in het middelbaar wel eens onvoldoendes gehaald. We hebben allemaal al eens toetsen teruggekregen waarvan we niet zo blij waren met het cijfer dat in de hoek van het blad prijkte. Ik kon mezelf daar echt dagen voor ‘straffen’ en vooral beoordelen. Maar ook al doe je dat, de volgende keer dat je kijkt op je blad zal dat cijfertje niet ineens een voldoende zijn. Die 2/10 zal niet ineens een 9/10 worden daardoor. En dat is met grotere fouten of minderheden in je leven ook zo. Je kan zoveel denken en jezelf zo veel de schuld geven. Maar je verleden blijft hetzelfde. Dus maak er vandaag de dag het beste van met de lessen die je leerde eruit. Want echt, ’t leven is veel te kort om iets anders te zijn dan gelukkig. Het gaat zo snel. Dus laat dat verleden los, wees gelukkig met wie je bent. Wie je ook bent, ik weet zeker dat je ’t verdient. Iedereen verdient het om een gelukkig leven te leiden en zijn dromen waar te maken. Dus ga ervoor. En geniet. Zing, dans en lach. Doe de dingen die je gelukkig maken. En laat dat verleden. ’t Is geweest. Het is oke.

Grote stappen zijn eng? Ik geef je een paar tips!

Hoi allemaal! Het leven is een proces van stappen zetten en keuzes maken. Het hoort er hoe dan ook bij. Kleine stapjes zijn makkelijker te zetten, want de drempel is niet zo hoog. Maar helaas voor ons bestaat het leven niet alleen uit kleine stapjes. Soms moet je enorme stappen zetten om verder te raken en je doelen te bereiken. Dat kan best eng zijn en intimiderend. Zelf weet ik dat ook. Toch zijn er manieren om die grote stappen toch te zetten. Ik geef je graag een paar tips!

 

philipp-reiner-M8PV59TCj6E-unsplash.jpg
Photo by Philipp Reiner on Unsplash
  • Verdeel in kleine stapjes

Het maakt niet uit wat je wilt gaan doen, een grote stap nemen is altijd eng. Zoals ik daarnet al zei, kleine stapjes zijn makkelijker te zetten. Dus kijk eens, kan je jouw ‘doel’ in kleinere stapjes verdelen? Meestal is dat wel mogelijk. De drempel wordt minder hoog. En uiteindelijk bereik je ook je doel wel. Vergelijk ’t eens met een trappen nemen. Om boven te raken neem je ook niet al die trappen in een keer. Nee, je gaat trap voor trap naar boven. Uiteindelijk sta je op een gegeven moment wel boven. Ook in het leven is dat zo. Dus neem je grote stap, stap voor stap.

  •  Zorg voor een plan/ overzicht

Wanneer er veel verandert of veel staat te gebeuren, is een heldere mind mijn grootste vriend. En die bereik je onder andere door te zorgen dat je een plan hebt of een overzicht. Iets waar je op kan terugvallen om de volgende stap te zetten. Is natuurlijk niet altijd mogelijk, zo zit het leven nu eenmaal in elkaar. Maar vaak wel. Dus probeer eens te kijken of je die kleine stapjes ergens kan opschrijven. Een overzicht van de dingen die komen geeft vaak rust. Dan weet je wat er op je afkomt. Ook kan je daarnaast ook afvinken wat je al hebt gedaan of hebt gehad. Dat motiveert dan weer. Dus dat zijn twee vliegen in een klap.

  • Vraag hulp aan anderen

Grote stappen zijn eng en je kan je overweldigd voelen. Maar wie zegt dat je ’t alleen moet doen? Er staan mensen om je heen om je te helpen, maar ook om je te steunen. Om je op te vangen als ’t een keer mis zou gaan. Dat het jouw leven is, betekent niet dat je het helemaal alleen moet doen. We zijn met miljoenen op deze wereld. Dus laat je helpen. Je hoeft ’t niet alleen te doen. En dat kan je ook niet. Soms ben je gefrustreerd omdat ’t niet lukt en dan is het fijn als je je hart kan luchten. Maar ook, van sommige zaken heb je gewoon geen verstand en laat je beter een ander doen. Ik denk aan op jezelf gaan wonen en alle hypotheken en papierwerk. Als je zelf niet weet hoe daar aan te beginnen, kun je beter iemand inschakelen. En dat maakt je niet zwak of dom. Integendeel. Hulp kunnen vragen wanneer je dat nodig hebt, is de dag van vandaag een sterkte.

  •  Informeren is goud waard

Bij een grote beslissing / stap is informeren je beste vriend. Wanneer je goede informatie hebt, weet je ook waar je mee bezig bent. Dan verlaag je de kans op mislukkingen ten eerste al. Maar ook is het geruststellend om informatie te hebben en te weten wat er je te wachten staat. Of hoe zaken in elkaar zitten. Wees dus zeker niet bang om hulp te vragen of je te laten informeren. Het zal je alleen maar helpen op den duur. Ook al stel je eens domme vragen. Ik heb altijd een advies geleerd en dat is dat domme vragen niet bestaan. Je blijft wel dom als je geen vragen stelt. Dus ga ervoor en informeer je goed! Het is zeker goud waard en kan je stommiteiten of problemen achteraf enorm besparen.

  •  Vergeet niet trots te zijn op kleine stapjes

En tot slot, vergeet het niet. Je kan nog duizend doelen, dromen en werkpuntjes hebben en nog zoveel willen bereiken. Maar vergeet niet dat iedere stap die je zet afzonderlijk ook iets is om trots op te zijn. Hoe klein ook. Ze horen erbij en ook zonder die kleine stapjes zou je niet bereiken wat je wilt. Dus nee, je hoeft echt nog geen held te zijn om trots te zijn op wat je nu al doet. Met hard werken en gaan voor wat je wilt zal dat nog groter worden. Maar je mag best al trots op jezelf zijn voor de stappen die je onderneemt. Dus vergeet niet om jezelf af en toe een complimentje te geven. Je doet het heel goed, dat weet ik zeker! ♥

Vind jij grote stappen zetten eng?